СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

Предлагаемый комплекс упражнений рассчитан для людей среднего уровня гибкости. Упражнения задействуют  практически всю мышечную систему. Прежде чем приступать к упражнениям на растяжку важно разогреть все суставы. Также можно провести 10-15 минут на любом кардиотренажере. После разминки можно смело переходить к нижеописанным упражнениям.

Как известно, голод выступает в качестве одного из главных препятствий на пути к стройной фигуре. Вместе с ним идут рука об руку нарушение сна, раздражительность, сонливость и прочие его проявления. В предлагаемой статье мы рассмотрим способы, позволяющие подавить аппетит и справиться с голодом, а также другие нежелательные эффекты низкокалорийных диет.

Сегодня мы поговорим о различных вариациях кардионагрузки, они позволят вам разнообразить свой тренировочный план. Перечисленные упражнения при их регулярном выполнении помогут избавиться от лишней жировой прослойки, а также укрепить сердечно-сосудистую систему.

Многоповторные приседания – система приседаний со штангой, которая подразумевает выполнение большого количества повторений за один подход (как правило, выполняется 20 повторов за один подход). Многие спортсмены ( в основном бодибилдеры и пауэрлифтеры) подтверждают, что использование этой системы вызывает целый ряд физиологических реакций, которые весьма выгодны в бодибилдинге (прорисовка мышц и их рост), а также в пауэрлифтинге (выносливость и силовые показатели).

Вода играет колоссальную роль в жизни каждого человека, но в особенности в ней нуждаются бодибилдеры. Как известно, синтез белка является невозможным без участия данной жидкости. Кроме того, одной из главных функций воды для человека служит увлажнение слизистой дыхательного тракта.

Расслабление играет важную роль в тренировочном процессе. Его можно назвать последним штрихом, который при умелом использовании обязательно приведет к ожидаемым результатам.