СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

Развитие выносливости требует использования различных методов тренировки, которые принято разделять на прерывные и непрерывные методы выполнения упражнений. Они имеют свои индивидуальные особенности и применяются для улучшения определенных компонентов выносливости, что зависит от параметров используемых упражнений.

Головная боль в настоящее время – довольно распространенное явление, к сожалению, она нередко возникает и у спортсменов. Давайте рассмотрим причины, которые могут приводить к головным болям у атлетов:

Как известно, прогрессия нагрузок является одним из главнейших принципов при наборе мышечной массы в бодибилдинге. Мышцы становятся сильнее и увеличиваются в объемах исключительно при адаптации к нагрузкам. Это объясняется возникновением микротравм, получаемых мышцами путем интенсивного тяжелого тренинга. Организм человека «залечивая» микротравмы восстанавливает мышечные волокна, что приводит к их росту, то есть происходит гипертрофия.

В большинстве статей и книг по тренингу описывается положительное воздействие сауны либо бани после тренировки на организм атлета, но практически нигде не говорится об обратной стороне медали. Давайте попробуем разобраться и рассмотрим как положительные, так и отрицательные стороны воздействия сауны на организм бодибилдера непосредственно после тренинга.

Весна – самое время для избавления от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим самые эффективные виды физической нагрузки для похудения.

Сегодня мы рассмотрим самые частые причины возникновения травм среди посетителей тренажерных залов.