СПОРТИВНЫЙ КЛУБ
МОСКОВСКАЯ 32
Расслабление играет важную роль в тренировочном процессе. Его можно назвать последним штрихом, который при умелом использовании обязательно приведет к ожидаемым результатам.
Это заключительная статья из микроцикла о функциональных тренировках, здесь собрана очень важная информация для тех, кто планирует заняться кроссфитом и его разновидностями. В функциональном тренинге существует ряд противопоказаний, которые должен учитывать каждый тренер перед работой с клиентами.
В данной статье мы рассмотрим пользу функциональных тренировок. Итак, перейдем сразу к делу:
1) Функциональный тренинг способствует развитию таких двигательных качеств, как сила, выносливость, скорость реакции, гибкость, баланс, координация движений.
Большинство начинающих спортсменов уверены, что для увеличения силовых показателей в основных базовых упражнениях (жим лежа, становая тяга, приседания) необходимо заниматься именно их выполнением. Кроме того, некоторые атлеты считают, что начав заниматься пауэрлифтингом, следует уделять внимание лишь «золотой» тройке упражнений, которые используются в этой спортивной дисциплине.
В данном материале мы рассмотрим все положительные факторы силового тренинга, позволяющие при его правильном применении великолепно выглядеть и превосходно себя чувствовать каждому занимающемуся человеку. Силовой тренинг выполняет множество задач, его можно смело назвать универсальным направлением фитнеса. Многие люди не хотят получить большие мышцы, они хотят иметь подтянутую форму и быть здоровыми. Другие наоборот жаждут увеличения мышечной массы, хотят стать сильнее. С данными задачами поможет справиться силовой тренинг.
На пути к успеху в бодибилдинге мотивация и настрой на результат играют далеко не последнюю роль. Условно эти понятия можно разделить на желание тренироваться, настроение и характерную агрессивность. Ведь одним из ключевых элементов роста мышц служит работа со сверхтяжелыми весами. Другими словами, чем больше нагрузка на мышцы, тем больший их рост будет происходить. Сосредоточиться на такую работу практически невозможно без мотивации и правильного настроя.