СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

В данной статье мы рассмотрим пользу функциональных тренировок. Итак, перейдем сразу к делу:

1) Функциональный тренинг способствует развитию таких двигательных качеств, как сила, выносливость, скорость реакции, гибкость, баланс, координация движений.

2) Совокупность упражнений позволяет отработать движения, которые необходимы каждому человеку в его повседневной жизни. Например, с легкостью садиться и вставать, перепрыгивать через различные препятствия (лужи), поднимать и удерживать предметы и т.д.

3) Функциональная тренировка прекрасно подготавливает весь организм к тяжелым, многосуставным движениям. Как правило, в тренировке используются различные сочетания движений, которые улучшают подвижность суставов, укрепляют связки и сухожилия, развивают мышцы.

4) Компенсация и исправление различных дефектов осанки, которые ограничивают двигательные возможности.

5) Улучшение состояния при некоторых заболеваниях опорно-двигательной системы.

6) Во время занятий функциональным тренингом в работе принимает участие огромное количество мышечных групп, при этом создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат. В совокупности это способствует сжиганию массы калорий.

7) Упражнения, которые используются в функциональном тренинге, в большинстве своем не создают излишнее напряжение в позвоночнике и суставах, что уменьшает вероятность получения различных травм.

8) Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

9) Функциональный тренинг может выступать в качестве восстановительной программы для организма после различных болезней, травм, родов.

10) Функциональный тренинг предусматривает индивидуальность нагрузок.

11) Занятия функциональным тренингом могут помочь ликвидировать первые стадии остеохондроза и сколиоза, а также справиться с головной болью, появляющейся из-за смещения шейных позвонков.

12) Функциональный тренинг позволяет проработать не только отдельные мышечные группы, но и постуральные, глубокие мышцы.

13) Функциональные тренировки позволяют гармонично развивать и совершенствовать всё тело.