СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

На пути к успеху в бодибилдинге мотивация и настрой на результат играют далеко не последнюю роль. Условно эти понятия можно разделить на желание тренироваться, настроение и характерную агрессивность. Ведь одним из ключевых элементов роста мышц служит работа со сверхтяжелыми весами. Другими словами, чем больше нагрузка на мышцы, тем больший их рост будет происходить. Сосредоточиться на такую работу практически невозможно без мотивации и правильного настроя.

Для многих посетителей тренажерных залов мотивацией является желание стать сильнее, выносливее, стройнее, популярнее у противоположного пола. Если эти задачи стоят у вас в приоритете, то занятия бодибилдингом подходят вам как нельзя лучше.

Чем выше уровень мотивации, тем сильнее желание посетить очередную тренировку. На самом деле создать правильный настрой довольно просто – достаточно всего лишь определиться с целями. Занятия фитнесом и бодибилдингом несут в себе огромные перспективы для самосовершенствования. Регулярный тренинг позволяет укрепить здоровье, почувствовать уверенность в своих силах. На примере многих атлетов можно выделить следующие цели: карьера в кино, заработок в рекламном или модельном бизнесе. Возможно, что-то из этого подойдет именно вам.

При входе в тренажерный зал следует отстраниться от всех своих проблем и забот и максимально настроиться на тренировку с железом. Посторонние разговоры в зале также следует свести к минимуму. Многие спортсмены советуют относиться к тренировкам, как к выполнению ответственной работы. Во время выполнения упражнений следует направлять вектор внимания на работу мышц. Также необходимо представлять, как мышцы наливаются и становятся больше. Такую визуализацию широко применял на практике великий Арнольд Шварценеггер.

Агрессивность или так называемая «спортивная злость» также играет далеко не последнюю роль. Это качество позволяет эффективно работать с рабочими весами и выполнять последнее повторение в подходе. Некоторые спортсмены рекомендуют вспомнить какой-нибудь неприятный случай из жизни или человека, который вызывает резко негативные чувства. Это позволит найти в себе силы для выполнения последнего подхода или повторения.

Перечисленные составляющие помогают выстроить свой тренировочный процесс и соблюдать регулярность занятий. Большинство посетителей фитнес-клубов или тренажерных залов не ставят перед собой определенных целей, многие ходят «для галочки». Именно поэтому им не удается добиться результатов.