СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

Ожидая наступления лета, многих людей интересует вопрос о том, как сделать пресс рельефным, чтобы было не стыдно находиться на пляже. На этот счет существует огромное количество стереотипов и ошибочных мнений. К примеру, некоторые просто уверены, что ежедневные упражнения позволять им сделать пресс рельефным. Но здесь все не совсем так, используя только усиленные тренировки, увидеть заветные кубики на животе практически невозможно. О нюансах и тонкостях рельефного пресса мы поговорим в данной статье.

Для получения заветных кубиков на животе прекрасно подойдет подъем туловища в римском стуле, данное упражнение оказывает мощное воздействие на верхнюю часть брюшного пресса. Кроме того оно считается формирующим для эффективного развития силы, а также придания рельефа прессу.

Тяга штанги к подбородку представляет собой отличное упражнение, которое очень часто используется в бодибилдинге для создания контура между трапециевидными и дельтовидными мышцами. Кроме того данная тяга позволяет добиться прекрасных форм трапециям.

Ли Хейни появился на свет 11 ноября 1959 года, его можно смело назвать одним из самых значимых спортсменов за всю историю бодибилдинга. Четверть века этот культурист посвятил этому тяжелому спорту. Хейни одержал победу на Мистере Олимпия подряд восемь раз, побив тем самым рекорд великого Арнольда Шварценеггера (семикратного победителя Мистер Олимпия).

Подъем штанги на бицепс стоя можно смело назвать одним из лучших упражнений для развития мышечной массы середины, низа и верха бицепсов, а также верха предплечий. Это базовое упражнение помогло многим всемирно известным бодибилдерам заполучить огромные руки.

Креатин можно смело назвать одной из самых важных пищевых добавок, открытых за всю историю спортивного питания. Этому свидетельствует огромное количество проведенных во всем мире научных исследований. Неоднократно было доказано, что креатин превосходно подходит для спортсменов, занимающихся тяжелыми видами спорта, такими как бодибилдинг. Это прекрасная альтернатива пресловутым стероидным препаратам, которая не имеет побочных действий. В данной статье мы рассмотрим, что конкретно может предложить эта пищевая добавка атлету, а также как правильно принимать креатин для быстрой прогрессии.