СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

В предлагаемой вашему вниманию статье мы рассмотрим основные причины, которые способны значительно замедлить мышечный рост.

Об этих факторах должен знать каждый атлет, желающий добиться успеха в бодибилдинге.

Сергея Шелестова можно смело назвать самым титулованным культуристом Российской Федерации, к тому же он является одним из первых российских бодибилдеров, соревновавшихся с профессионалами мирового уровня.

Сергей Вячеславович Шелестов родился 25 мая 1971 года в Воронежской области, в поселке под названием Таловая.

Как известно, после тренировки организм нуждается в подпитке в виде различных нутриентов и питательных веществ, также необходимо восстановить его энергетические ресурсы и поврежденные участки мышечных тканей. Здесь сразу же нужны углеводы (так называемое «углеводное окно») и, конечно же, белки (по аналогии «белковое окно»).

В предлагаемой статье вы найдете подробное описание работы со свободными весами и тренажерами. Также мы рассмотрим сильные и слабые стороны каждой группы.

Если составить своеобразные рейтинг различных травм и болезней, преследующих многих бодибилдеров, которые отказываются следить за состоянием своего здоровья, не уделяют должного внимания своему состоянию при тренировках, то можно получить следующий список самых распространенных травм:

Предварительное утомление можно смело назвать одним из самых популярных тренировочных приемов, которые применяются в современном бодибилдинге. Этот принцип используется практически каждым профессиональным атлетом.
Итак, какие же цели преследует предварительное утомление?