СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

Прежде чем узнать, как принимать гейнер, давайте определимся, что он собой представляет. Гейнером называют разновидность спортивного питания, которая состоит из комплекса белков и углеводов. Часто состав дополняется аминокислотами, креатином, витаминами, микроэлементами и прочими составляющими. К тому же в состав может входить небольшой процент жиров.

Перед тем как использовать пампинг тренировки в своей программе следует понять, что же означает этот популярный в современном бодибилдинге термин. Многие понимают под значением «пампинга» накачку и наполнение мышц кровью, но в то же время практически каждое упражнение или тренировочный режим выполняет аналогичную задачу, при этом, конечно же, каждое упражнение имеет в этом вопросе отличия по целенаправленности и интенсивности кровенаполнения. Поэтому, чтобы начинающие бодибилдеры не путались во множестве трактовок, а опытные наконец-то разобрались в том, что же представляет пампинг, мы и решили внести небольшую ясность.

Практически все культуристы делают упор при накачке грудных мышц на специальные тренажеры, гантели и штанги. Но существуют методы домашнего тренинга, о которых некоторые не догадываются. Прочитав предлагаемую статью, вы узнаете, как накачать грудные мышцы дома, то есть без использования специального оборудования. Ведь многим хочется иметь крепкую грудь, но нет возможности приобрести абонемент в тренажерный зал или элементарно не хватает времени на регулярные тренировки.

Франко Коломбо появился на свет 7 августа 1941 года на острове Сардиния (Италия). Рос он в бедной семье, с раннего детства узнал, что значит испытывать лишения и нужду. В подростковом возрасте у Франко появился выбор либо примкнуть к местным преступным группировкам и заниматься вымогательствами у зажиточных соотечественников, либо устроиться на работу пастухом овец.

Многие начинающие атлеты задаются вопросом о том, как накачать шею. Это конечно можно понять, ведь именно мощные мышцы шеи являются отличительным показателем, демонстрирующим атлетическое телосложение их обладателя. К тому же мышцы шеи видны в любое время года, и не нужно ждать лета, чтобы их продемонстрировать.

Каждый спортсмен знает, что добавление в свой рацион белка необходимо для прогресса мышечного роста и силовых показателей. Вы можете приобрести протеин в магазинах, в которых продается спортивное питание, но для начинающего бодибилдера гораздо удобнее и экономнее готовить протеиновый коктейль в домашних условиях.