СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

Как известно, ограничение рациона питания в большинстве случаев приводит к дефициту важных микроэлементов и витаминов в организме. Поэтому во время строгой диеты рекомендуется использовать мультивитаминные комплексы. Такой комплекс можно дополнить различными спортивными добавками, повышающими энергетический тонус, борющимися с катаболизмом и стабилизирующими секрецию гормонов. Стоит отметить, что перечисленные ниже добавки не дадут желаемого эффекта без правильного питания, они скорее играют роль дополнения к рациону.

Мультифруктовая диета может стать настоящим удовольствием для всех любителей фруктов. Она заключается в том, что следует употреблять разнообразные фрукты в течение 10 дней в больших количествах. Рекомендуется использовать данную диету в летнее и осеннее время, так как цены на фрукты в эти времена года значительно ниже.

Если вашей целью является набор мышечной массы, то питание будет играть главную роль в этом процессе. Сегодня мы поговорим о главных принципах питания, которое будет способствовать росту мышечной массы и силовых показателей.

Динамическая диета относится к категории достаточно жестких и сложных диет, но при этом она довольно эффективна. Стоит отметить, что в результате использования этой схемы питания организм подвергается воздействию сильного стресса, также он вынужден использовать запасы белка и жидкости для поддержания жизнедеятельности.

Вода играет колоссальную роль в жизни каждого человека, но в особенности в ней нуждаются бодибилдеры. Как известно, синтез белка является невозможным без участия данной жидкости. Кроме того, одной из главных функций воды для человека служит увлажнение слизистой дыхательного тракта.

Углеводное чередование можно смело назвать одной из самых безопасных систем питания для избавлениях от лишнего жира. Суть этой диеты заключается в чередовании дней с высоким и низким составом углеводов, при этом важно употреблять достаточное количество белка и поддерживать минимальный процент жиров в рационе питания. Это приводит к работе инсулярного аппарата в особом режиме, что вызывает характерный анаболический эффект.